گلوتامین شاه راه عضله سازی در بدنسازی
گلوتامین یکی از بهترین مکمل های بدنسازی و بهترین مکمل جهت کات کردن عضلات می باشد. این مکمل با فاصله زمانی کوتاه با کافئین می تواند بهتر جذب شود. مصرف گلوتامین با روش های متفاوتی باید مصرف شود. اما در ایران همه بدنسازان چه آنهایی که می خواهند عضلات خود را کات کنند و چه آنهایی که می خواهند حجم عضلات خود را بیشترکنند به یک روش و یک میزان مصرف می کنند و این مشکل بزرگی است که باعث می شود مکمل گلوتامین را یک مکمل ضعیف می دانند در صورتی که این مکمل اگر به شکل درست و اصولی و با اهداف خاصی مصرف شود می تواند تا بی نهایت به شما عضله بدهد.
گلوتامین می تواند باعث افزایش بیشتر ترشح هورمون رشد و انسولین شود و از طرف دیگر باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود.
به همین دلیل از آنجایی که گلوتامین باعث ترشح هورمون انسولین و هورمون کورتیزول می شود پس می تواند بهترین مکمل برای بعد از تمرینات بدنسازی باشد. مصرف گلوتامین به دلیل ترشح بیشترهورمون رشد برای وعده قبل از خواب می تواند بهترین انتخاب باشد. مصرف گلوتامین قبل از ناهار باعث افزایش انرژی برای تمرینات بدنسازی خواهد شد.
به همین دلیل گلوتامین می تواند شاه راه عضله سازی در بدنسازی باشد. پس بهتر است که از این مکمل قدرتمند درست استفاده کنید تا همواره با این مکمل در حال رشد باشید. افرادی که از گلوتامین استفاده می کنند حتما باید در طول روز مخصوصا در بین تمرینات بدنسازی آب زیاد بنوشند.
بدنسازی
خرید شارژ ایرانسل با تخفیف دوره ای
فروشگاه شارژ ایرانسل به خاطر استقبال بی نظیر مشترکین ایرانسل از سرویس های خرید شارژ ایرانسل ،اقدام به سرویس تخفیف دوره ای نموده است.
سرویس تخفیف دوره ای برای افرادی مناسب می باشد که بالای 10000 تومان روزانه از فروشگاه شارژ ایرانسل اقدام به خرید شارژ می کنند.
با روش تخفیف شارژ ایرانسل شما می توانید با خرید هر شارژ تخفیف آن را به حساب شارژ خود اضافه کنید.تخفیف دوره ای به این صورت می باشد که با خرید شارژ اول 1 درصد تخفیف و با خرید شارژ دوم 2 درصد تخفیف و به همین شکل ادامه دارد تا به حداکثر تخفیف که 20 درصد می باشد برسید.
لازم به ذکر است خرید شارژ ایرانسل به صورت مستقیم از فروشگاه شارژ ایرانسل با تخفیف های بیشتری همراه می باشد.قبل از هر اقدامی در فروشگاه شارژ ایرانسل عضو شوید و شماره موبایلی را که همیشه شارژ می کنید(خط ایرانسل) را وارد کنید تا به عنوان پسورد شما در سایت قرار بگیرید.با انجام درست این کار می توانید از تخفیفات بی نظیر ایرانسل برخوردار شوید.توجه داشته باشید شما مبلغ هر شارژ را به صورت کامل پرداخت می کنید اما مبلغ تخفیف به شارژ شما اضافه می شود.
شارژ تخفیف قابلیت مکالمه با هر خطی را دارد و فقط محدود به ایرانسل نیست،وحتی می توانید از مقدار تخفیف خود به صورت پیامک استفاده نمایید.ویا حتی این مبلغ تخفیف را برای دوستان خود می توانید انتقال بدهید.
خرید شارژ ایرانسل
لایه بردای طبیعی برای پوست
خیلی از خانم ها به خاطرداشتن لک صورت و یا جوش صورت و یا به خاطرداشتن پوستی تیره و کدر به دنبال کرم هایی برای لایه برداری پوست هستند. این لایه بردارها با برداشتن یک لایه از پوست ، پوست را بسیار حساس و آسیب پذیرمی کنند و همچنان مشکلات پوستی باقی خواهند ماند. در این لایه بردارها یک لایه بردارطبیعی وجود دارد که علاوه بر قدرت لایه برداری بالایی که دارد می تواند پوست را بسیارشاداب و روشن کند. افرادی که ازاین لایه برداری استفاده می کنند تا سنین بالا پیری پوست را تجربه نمی کنند. این لایه بردار ترکیبی از لیمو ترش تازه ، عسل ، آلوئه ورا ، عرق بید مشک ، عرق گل همیشه بهارمی باشد.لایه برداری که با این ترکیب ساخته می شود می تواند پوست را بسیار صاف و نرم و لظیف کند و باعث جوانی پوست شود. این لایه بردار برعکس لایه بردارهای شیمیایی پوست را نازک و آسیب پذیر نمی کند. بلکه پوست را ترمیم می کند و به مرورمشکلات پوست را درمان می کند. پوست را از حالت کدر شدن خارج می کند و با نوسازی سلول های پوست پوستی جوان و شاداب را به شما هدیه می دهد. این لایه برداری باید حداقل هفته ای 1 باراستفاده شود.
صرفه جویی از شارژ ایرانسل با برنامه زمان بندی شده
خیلی از کاربران ایرانسل وقتی در حال مکالمه هستند آنچنان گرم صحبت کردن می شوند که ناگهان متوجه می شوند که شارژ سیم کارتشان به اتمام رسیده.اما برای رفع این مشکل یک برنامه زمان بندی شده می تواند شما را نجات بدهد.سیستم زمان بندی شده می تواند به شما در صرفه جویی شارژ ایرانسل کمک بسزایی کند.
کافی است قبل از شروع به مکالمه زمان خود را مشخص کنید تا وقتی به زمان تعیین شده رسیدید مکالمه شما به طور خودکار قطع شود.و شما به راحتی می توانید قبل از این که همه شارژ خود را از دست بدهید مکالمه خود را به اتمام برسانید.
دیگر نیازی نیست برای خرید شارژ ایرانسل زیاد هزینه کنید.فقط کافی است شارژ کمی را خریداری نمایید و با برنامه زمان بندی شده از شارژ ایرانسل خود صرفه جویی کنید.
نرم افزار adsjking با خط ایرانسل به خوبی کار می کند و با این برنامه می توانید قبل از هر مکالمه زمان آن را مشخص کنید.
خرید شارژ ایرانسل
مصرف چای خطرناک در بدنسازی
چای برای ورزشکاران بدنسازی بسیارمضر و خطرناک می باشد.
چای می تواند آهن و دیگر ویتامین ها و املاح را ازطریق ادرار ازبدن دفع کند.
دربین تمام ورزشکاران ، ورزشکاران رشته بدنسازی به ویتامین ها و آهن بیشتری نیازدارند ( به خاطرتمرینات قدرتی) به همین منظورکمبود آهن در ورزشکاران رشته بدنسازی می تواند باعث خستگی غیرطبیعی و تنگی نفس در ورزشکاران شود. به جزاین مصرف چای در وعده های بعد ازتمرین باعث افزایش بیشترهورمون کورتیزول درخون و درنتیجه کاهش بیشترحجم عضله خواهد شد.
چای می تواند ازترشح هورمون هایی نظیرتستوسترون و هورمون رشد جلوگیری کند. چای می تواند ازجذب پروتئین و کربوهیدرات ها توسط عضلات جلوگیری کند. افرادی که ازمکمل های بدنسازی استفاده می کنند 80 ? مکمل جذب بدن این افراد نخواهد شد. به همین دلیل سعی کنید در دورانی که از مکمل ها استفاده می کنید ازمصرف چای خودداری کنید.
مصرف چای قبل ازتمرینات بدنسازی باعث بی حالی و بی حوصلگی ورزشکار و کم شدن قدرت و انرژی درهنگام تمرین خواهد شد.
سعی کنید این نوشیدنی مضر را ازبرنامه خود حذف کنید تا شاهد انرژی بیشتر و رشد بیشترعضلات خود باشید.
بدنسازی
